今日から給食が再開しました。

　献立は、ごはん、けんちん汁、鶏つくねの照り焼き、ほうれん草のごま和え、牛乳です

　長い夏休みが終わり、今日から２学期の給食が始まりました。まだまだ暑い日が続くので、毎日３食をしっかり食べて元気に過ごしましょう。

　今日は、朝ごはんについてのお話です。

　夏休み明けで、眠気やだるさを感じたり、何となくやる気が出ない人はいませんか？

　この原因のひとつには、生活リズムの乱れが考えられます。

　生活リズムを整えるためには、毎朝起きて、朝の光を浴びて、朝ごはんを食べることが大切です。

　朝ごはんを食べることで、体温が上昇し、消化器系が刺激され、脳にエネルギーが蓄えられます。

　朝ごはんを食べていない人は、パンやおにぎりなど食べやすいものを少しでも食べることから始めてみませんか。

　夜遅くまで起きている人は、生活を見直して生活リズムを整えてみましょう。