献立は、ごはん、厚揚げの煮物、だし巻き卵、まぐろのフレーク煮、おさつチップ、牛乳です。

　今日は、「食事のマナー」についてのお話です。　

　食事の時に正しい姿勢で食べられていますか？

　普段の食事の姿勢を振り返ってみると、背中が曲がっていたり、横を向いたままで、足が机の外に出ていたり、ひじをついたままで食事をしている人を見かけることがあります。

　悪い姿勢が習慣になってしまうと、元に戻すのは簡単ではありません。

　姿勢が悪いまま食事をすると、食べ物の流れが悪くなり、胃腸の消化吸収にも悪影響が出てきます。

　よい姿勢をつくるためのポイントをいくつか紹介します。

　１つ目は、いすに深く座ります。

　２つ目は、背もたれに寄りかからないようにします。

　３つ目は、机と体の間はこぶしを１つ分あけて座ります。

　４つ目は、床に両足をつけます。

　そうするとよい姿勢を保つことができます。ぜひやってみて下さいね。