6月9日 給食
- 公開日
- 2022/06/28
- 更新日
- 2022/06/28
お知らせ
献立は、ごはん・筑前煮・鮭ミンチカツ・小松菜の煮浸し・かみかみ黒豆・牛乳 です。
みなさんは食事のとき、口に入れた食べ物を何回くらいかんでいますか?一口、30回以上かむことが理想的とされています。よくかむことには、さまざまなメリットがあります。
1つ目は、食べ物の消化を助けることです。細かくかみ砕けば胃腸への負担を和らげます。
2つ目は、肥満を防止することです。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食欲をコントロールすることができ、食べ過ぎを防止します。
3つ目は、唾液の分泌がよくなり、唾液に含まれる免疫物質が細菌を減少させるためです。口内の清潔が保たれ、むし歯や歯周病の予防につながります。
筑前煮に使われている根菜類はかみごたえのある食材です。よくかんでおいしくいただきましょう。