こんにちは。２０２４年度に入り２か月がたちました。年度の始めはいい緊張感があったと思いますが、それもゆるんで「ちょっと疲れたな・・・」と感じることが増えていませんか。
　６月といえば梅雨。雨をもたらす低気圧は、時に体や心に良くない影響を与えます。体調面では、頭痛やめまい、関節の痛みなど。心の面では、やる気が起きなかったり、不安な気持ちが大きくなったり・・・。そんななんとなく調子が悪い時に、私たちは「気が緩んでる！なまけちゃダメだ！」と感じてしまいがちです。でもそれって、自分のせいじゃなく気圧のせいかも？
　ともあれ心身の不調を感じた時に、ご自分でできる対策をいくつかご紹介します。
▼お風呂にゆっくりつかる：ぬるめのお湯に１０分位がおすすめです。
▼ストレッチで体を伸ばす：YouTubeにお手本動画がたくさんあります！
▼深呼吸する：鼻から吸って口からほそ〜く吐く。お腹の動きを感じてみてください。
　お忙しいとは思いますが、こういった時間が調子の回復につながるかもしれません。お心当たりの方は、一度お試しください。
　
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