桜やチューリップ、タンポポなど春の花々が美しい季節になりましたね。お花見にはもう行かれましたか？

　新入生のみなさん、ご入園、ご入学おめでとうございます。そして在校生のみなさん、進級おめでとうございます。
　４月は、環境が変わったり、季節柄温度差が大きかったりして、心身ともにストレスを感じることが多い季節です。

　さて、ストレスになるようことがあった時は、「ストレスをゼロにしよう！」「ストレスをなかったことにしよう！」と思うのではなく、何がストレスになっているのかをはっきりさせると良いでしょう。
　
　そこでおすすめしたい方法があります。ストレスに気づいたとき、それを書き出してみるのです。書くことで、”あっ、今の自分にはこんなストレスがあるんだ” と分かりやすくなります。そして、少し気持ちが落ち着いたり、不安が和らいだりします。

　また、書くことのほかに自分のことを話すこともたいへん有効です。教育センターの相談員は、みなさんからの相談をお聞きします。
　お話を聞いてほしいと思ったら、気軽に相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にお電話ください。時間は平日の９：００から１７:００です。

　参考文献：セルフケアの道具箱　〜ストレスと上手につきあう１００のワーク〜　伊藤 絵美 著　晶文社