教育相談員より ～５月～
- 公開日
- 2026/05/11
- 更新日
- 2026/05/11
教育相談
皆さんこんにちは。
さて皆さんはGW、どのように過ごされましたか？ 帰省や旅行で遠出された方もいれば、家でのんびりされたなど、それぞれの過ごし方で楽しまれたのではないかと思います。
しかし、待ち遠しかったGWも気がつけば、「アッという間に過ぎてしまった」と感じているのは私だけでしょうか・・。
連休は、心身をリフレッシュできる反面、生活のリズムが乱れやすくなります。そのため、お休みモードから日常モードへの切り替えに苦労する方もいらっしゃいます。
特に睡眠のリズムが崩れると、朝スッキリと起きられない、日中の体のだるさや眠気、集中力の低下といった不調を招きます。この睡眠のリズムの乱れを「社会的時差ぼけ（ソーシャル・ジェットラグ）」といいます。
この社会的時差ぼけは、①起きる時間だけは守る ②起床時に朝日を浴びる ことが解消のコツなので、お心当たりの方は試してみてください。
子どもの気持ちの面で不調が続いてたり、普段の様子で気になっていること等がありましたら、どうぞお気軽に教育センターの相談員にご相談ください。
教育センター相談ハローダイヤル 〔月～金 ９：００～１７：００〕
０７２－７５３－８６００
