新年を迎え、皆さまのご多幸とご健康をお祈り申し上げます。

　
　年明け早々から大きな災害や事故が相次ぎました。犠牲になられた方々にお悔やみ申し上げますとともに被災された方々には心よりお見舞い申し上げます。

　人は突然の災害や事故にあったり、それを見聞すると心や体に変化が生じます。嘆き悲しんだり、落ち込んだり、不眠や食欲がなくなる等は、大きなショックによって現れる心のバランスを保つための反応です。もし今回の災害や事故がきっかけで、子どもの様子に変化が見られる時は、家庭でその状態を受け止め、情報に触れる機会を控えてもらえれば、自然に落ち着いていきます。
　また、ケアする立場の人は、”自分がしっかりしなければ”と思いすぎると自身のつらさや悩みに向き合いにくくなります。休める時には休む、ひとりで責任を背負い込まない、周りの人に相談するなど、”寄りかかる姿勢”を大切にすることが重要です。
　被災時の子どもの変化やその対応については、こちらをご覧ください。

　教育相談関係の予定は、次の通りとなります。皆さまにとって健やかな一年でありますように。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
　
　＊教育相談の定期面談　　　　１月　９日（火）より
　
　＊ビーンズ（適応指導教室）　１月１５日（月）より
　
　＊電話相談　　　　　　　　　１月　４日（木）より
　　　相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にて
　　　お受けしております。お気軽にご利用ください。

　１２月に入り暖かい日があると思えば、急に真冬の寒さになったりと、今年は寒暖の差が激しい年末です。体調管理に気をつけてください。師走の”走”は忙しくするという意味だそうです。今年も残すところあとわずかとなりました。私は、読みかけたままの本を何とか今年中に読んでしまいたいと思っています。みなさん、良いお年をお迎えください。
　さて、センターで行う相談等は、下記の期間お休みになります。

　　＊教育相談の定期面談　　　１２月２５日（月）〜１月　８日（月）
　　＊ビーンズ（適応指導教室）１２月１８日（月）〜１月１２日（金）
　　＊電話相談　　　　　　　　１２月２９日（金）〜１月　３日（水）

　　なお電話相談は、相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にてお受けしております。お気軽にご利用ください。

　気温が少しずつ下がって、五月山や城跡公園の紅葉が進み始めて来ました。（写真左：教育センター横、城跡公園入り口にあるハナミズキ）
　そんな秋の一日、適応指導教室 Beans（ビーンズ）で、おにぎりと五平餅づくりをしました。おにぎりは、新米を”土鍋”で炊いて作る（写真右）というこだわりです。ふっくらと炊けた新米のおにぎりをほおばった子どもたちから、思わず「おいしぃ〜！」の声。五平餅とあわせて八合の新米を完食。食欲の秋でもあります。

　さて季節の変わり目や２学期の後半にかけて、心や体の調子が優れないことがあります。そんなとき、”元気リスト”を書いてみるのがおすすめです。あなたを元気にしてくれるものは何ですか？「とにかく寝る」「カラオケに行く」「ジェットコースターに乗る」・・・など。元気の源を見つけて実現したり、できなくても意識するだけで気晴らしになります。

　教育センターの相談員は、皆さんからの相談をお聞きします。お話を聞いてほしいと思ったら、お気軽に相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にお電話ください。

　こよみが１０月に変わり、やっと涼しくなってきましたが、みなさまお変わりないでしょうか。
　ようやく秋がやってきたようで、昨日半そでで外出したのですが、日が暮れると肌寒さを感じました。今朝会った子どもたちの中にも鼻をすすっている子がいて、私もしっかり体調管理しないとと思いました。

　さて、秋といえば”スポーツの秋！”という方も多いのではないでしょうか。池田市内の多くの学校園でも、９月の終わりから１０月の半ばにかけて運動会・体育祭が行われます。私は、子どもたちを直接応援できませんが、相談で来所した子どもたちから運動会のことを聞いて、みんな自分なりにがんばったんだなぁと感じました。保護者の方も声援を送りながら、お子さんの成長を感じられたのではないでしょうか。
　この後も連合競技会、校外学習、学習発表会や文化祭等の行事が続き、いつもの学校とは違う時間を過ごすことになります。無理しすぎない範囲で楽しんでくれたらなぁと思います。

　教育センターでは、池田市にお住まいの幼・小・中学生のみなさんや保護者の方のご相談をお受けしています。お困りのこと等がありましたら、ハローダイヤル（０７２-７５３−８６００）までお電話ください。時間は、平日の９：００〜１７：００です。
　

　池田市教育センターでは、LINEみらい財団のご協力を得て、情報モラル教材「GIGAワークブックいけだ」を作成し、市内公立学校の全児童生徒が活用できるようデジタル上で共有・配付しております。

　「GIGA ワークブックいけだ」は情報モラル教育を含めた、情報活用能力を育成する教材として活用でき、小学校低学年用（ビギナー）、小学校高学年用（スタンダード）、中学生用（アドバンスド）と発達段階に応じて３つのバージョンで構成しています。
　
　下記のリンクにアクセスいただきますと、内容をご覧いただくことができます。今後、各学校にて活用されることもありますが、ご家庭でもご覧いただいて、お話しいただく際の材料にしていただけましたら幸いです。


リンク
「GIGA ワークブックいけだ」低学年版（ビギナー）
「GIGA ワークブックいけだ」高学年版（スタンダード）
「GIGA ワークブックいけだ」中学生版（アドバンスド）

　夏休みも終わり２学期が始まっているのに、今年は一向に涼しくなりません。どうなっているのでしょう。早く猛暑が落ち着いてほしいです。

　２学期は運動会や宿泊行事があって楽しみな一方、連日の暑さや不慣れな練習で疲れている人もいるでは？　
　そんな時には、自分の”推し”や”憧れ”を思い浮かべて、自分の心をひとりぼっちにしないようにしてみましょう。思い浮かべるのは人やキャラクター、ペットなど何でもかまいません。　実際に目の前にいなくても、イメージすることで心が孤独にならずにすみ、少し安心できます。

　教育センターには相談員がいて、皆さんの相談をお聞きします。相談したいことがあったら、気軽にお電話ください。

　相談ハローダイヤル　０７２−７５３−８６００
　時間　平日の９：００　〜　１７：００

　暑中お見舞い申し上げます。このところ毎日が猛暑日、今年の夏は世界一暑いのではと感じる今日この頃です。
さて、アツさが違うのですが、”世界でいちばん熱い夏”という曲に　ステレオタイプの毎日がほら蜃気楼の彼方に消えていく〜　もうこのトキメキ止めないで〜　というフレーズがありました。学校があるいつもの日常とは違う夏休み、普段とは違った感動のある経験ができるといいですね。
　
　一方で、夏休みは生活のリズムが乱れやすくなります。生活リズムは、崩すのは簡単ですが、元にもどすのはとてもたいへんで、２学期の始めにしんどい思いをする人がいます。そうならないために、「起きる時間」「寝る時間」「３食をしっかり取る」の３つを意識することをおススメします。

　教育センターでの教育相談は、８〜１８日の間休みますが、電話相談はお受けしています。お困りのことがありましたら、ハローダイヤル（０７２-７５３-８６００）までお電話ください。時間は平日の９：００〜１７：００です。

　

　早いもので、今年も半分が過ぎました。まだ梅雨の気配が残ってはいるものの、暑さに「もう夏だなぁ」と感じる今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
　今夏はコロナによる行動制限が緩和され、家族旅行やアウトドアレジャーなどアクティブな夏を計画している人も多いのではないでしょうか。

　ここで、私事を２つ。まず１つめ、私はこの１ヶ月で２回も自転車で転びました。うち１回はきちんとメンテナンスしていれば避けられたもので・・・。それで、小学校以来十数年ぶりにバンドエイドだらけの痛々しい姿になっています。次に、先日健康診断で「たくさん水を飲みなさい」と言われました。熱中症対策はもちろんのことですが、水分をしっかり取ることが、体調を整える第一歩になるそうです。
　せっかくの夏休みです。しっかり準備して、事故にはじゅうぶん注意して思い切り楽しんでくださいね。

　さて、子育てや教育でお困りのことありましたら、教育センターにご相談ください。専門の相談員がお話を聴かせていただきます。なおホームページには、対面相談の休みを載せていますが、電話での相談は、平日（９：００〜１７：００）はいつでもお受けしていますのでご利用ください。
　　　【教育センターハローダイヤル：０７２−７５３−８６００】

　７月になりました。少し早いですが、教育相談と適応指導教室は、それぞれ下記の間、お休みになりますのでお知らせします。　
　◎教育相談の定期面談　８月８日（火）〜１８日（金）　
　◎適応指導教室（ビーンズ）　７月１８日（火）〜８月３１日（木）

　６月１５日（木）に今年度２回目の子育て支援講座が開催されました。今回のテーマは『発達段階に伴う課題とかかわり』でした。

　幼少期の「愛着形成」や小学校中学年での「９（１０）歳の壁」、小学校高学年から中学生にかけての「思春期の反抗」など、それぞれの発達段階における課題や学校園での様子、家庭でのかかわりについて話がありました。受講者の中には、身近なエピソードに深くうなずかれている方もおられました。

　教育相談員の私が受講して印象に残ったことは、”子どもがほしいものを買ってもらえないときに、泣いて駄々をこねた時”の対応です。
　「ダメなものはダメ」と買わないこと伝えるとともに「あなたは悪くない」ということを伝えることが重要と学びました。子どもが、自分のことを否定されたのではなく、その言動がダメだとわかることが大切だと思いました。

　子育て支援講座（←クリックすると詳細が表示されます）は、月１回開催しています。次回は７月１９日（水）で、テーマは『心の回復力と困難を乗り越える力』です。受講を希望される方は、池田市教育センターにお電話（０７２−７５１−４９７１）でお申し込みください。
　

　みなさんこんにちは。今年度も早いもので２ヶ月が過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか。
　今月は５月と違って祝日がなく、カレンダーを見てがっかりしている方も多いのではないでしょうか。（私はそうでした・・・）
　そして、６月は梅雨の季節。好みがあるとはいえ、一般的には過ごしにくい季節かと思います。このような気候などから受ける不快感を心理学では【環境ストレス】とよんでいます。
　普段特にいやな事がなくても、すこし心に負担がかかっていて、普段なら気にならないことにイラッとしてしまうかもしれません。そんな時は、うまくストレスを発散することも大切です。
　ちょっとしたストレスなら、すこし先の夏休みに思いっきり遊んで楽しんでいる場面を想像してみることが、役に立つこともあります。より大きなストレスの場合は、周りのだれかに話を聞いてもらいましょう。話すことで気持ちの整理がついたり楽になることがあります。
　周りにいる人に話しにくい時は、教育センターにお電話ください。教育センターには、専門の相談員がいてあなたのお話をお聴きします。時間は、平日の９：００〜１７：００です。
　
　　　教育センターハローダイヤル：０７２−７５３−８６００
　　　
　

　

　教育センターでは、今年度も子育て支援講座を開催します。子育てについて、ただ今真っ最中の方やこれから子育てされる方々の少しでもお役に立てればと思い、事例を交えた具体的な内容で実施しますので、ぜひご参加ください。
　内容や申し込みの詳細については、「子育て支援講座」←こちらをクリックしてください。
　なお、第１回の「ほめる、叱るとアンガーマネジメント」は終了しましたが、参加された方の感想をご紹介します。

☆私自身は、ゴミをすぐに捨てなかったり、脱いだ服が床にあったりしたら”イラッ”としてしまうことがあります（笑）　そんな時には、アンガーマネジメント！　深呼吸をしたり、すぐ指摘する前に６秒数えてクールダウンしようと思います。
☆教育相談員の私も研修のために参加しました。”ゲームが中々やめられない”　”宿題をしない”など、日ごろの困りごとを例に挙げながら、どのように子どもと関わったらよいのか、改めて具体的に学ぶことができました。

　ぽかぽかと暖かく、すごしやすい陽気になりましたね。
　皆さん、ゴールデンウィークはどのように過ごされましたか？

　さて、長い休みの後は、食事や睡眠など基本的な生活のリズムが乱れて、もとにもどりにくくなることがあります。そこで、生活のリズムを戻すための体の整え方をご紹介しましょう。

　○朝起きた時に日光を浴びたり、食事の時にキノコ類を食べて不足しがちなビタミンDをおぎなう。

　○よく寝て決まった時間に起きる。そのために次のようなことに気をつけてください。
　・寝る２時間くらい前にお風呂に入る。
　・寝る前のスマホは睡眠を妨げるのでひかえる。
　
　このほかにも自分で手軽にできる心身の整え方は、まだまだありますので、またご紹介しますね。

　教育センターでは、相談員が皆さんからの相談をお聞きし、悩みごとの解決のお手伝いをしています。お話を聞いてほしいと思ったら、気軽に相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にお電話ください。時間は平日の９：００〜１７：００です。
　

　新年度が始まり、教育相談と適応指導教室Beansが４月１７日（月）からスタートします。詳しくは、それぞれ前述の文字かHPの「教育相談」「不登校対応」のタブをクリックしてください。

　桜やチューリップ、タンポポなど春の花々が美しい季節になりましたね。お花見にはもう行かれましたか？

　新入生のみなさん、ご入園、ご入学おめでとうございます。そして在校生のみなさん、進級おめでとうございます。
　４月は、環境が変わったり、季節柄温度差が大きかったりして、心身ともにストレスを感じることが多い季節です。

　さて、ストレスになるようことがあった時は、「ストレスをゼロにしよう！」「ストレスをなかったことにしよう！」と思うのではなく、何がストレスになっているのかをはっきりさせると良いでしょう。
　
　そこでおすすめしたい方法があります。ストレスに気づいたとき、それを書き出してみるのです。書くことで、”あっ、今の自分にはこんなストレスがあるんだ” と分かりやすくなります。そして、少し気持ちが落ち着いたり、不安が和らいだりします。

　また、書くことのほかに自分のことを話すこともたいへん有効です。教育センターの相談員は、みなさんからの相談をお聞きします。
　お話を聞いてほしいと思ったら、気軽に相談ハローダイヤル【０７２−７５３−８６００】にお電話ください。時間は平日の９：００から１７:００です。

　参考文献：セルフケアの道具箱　〜ストレスと上手につきあう１００のワーク〜　伊藤 絵美 著　晶文社

　

　新年度が始まりました。池田市は行政組織の改正を行い、教育委員会も組織が変わりました。教育センターは、下記の二つの業務が他課に移管されて、新たな体制でスタートしました。
　
　特別支援教育　　教育政策課【市役所５階　電話７５４−６２９４】へ
　　
　青少年健全育成　地域教育課【市役所５階　電話７５４−６２９６】へ
（青少年指導員、二十歳の集い、こども会、少年の主張、キッズランド、ボーイスカウト、ガールスカウト他）